5 Manfaat Permen Karet

5 Manfaat Permen Karet

Permen karet, siapa yang tidak kenal dengan permen karet? pastinya kawan-kawan sudah kenal sudah pernah makan permen karet juga kan?, apakah kalian mengetahui bahwa permen karet juga memilik beberapa manfaat seperti yang dibawah ini?, mari kita simak ya :

1. Sebuah studi pada tahun 2011 menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet selama menjalankan tugas yang membutuhkan konsentrasi penuh, terbukti lebih fokus dan waspada dalam menjalankan tugasnya.

2. Dengan mengunyah permen karet akan membuat otot-otot rahang ikut bergerak. Tanpa disadari, aktivitas mengunyah permen karet mampu mengontrol rasa lapar, sehingga hal ini bagus bagi mereka yang tengah menjalankan program diet.

3. Saat mengunyah permen karet, mulut akan menghasilkan air liur. Semakin banyak air liur diproduksi, semakin baik untuk memelihara kesehatan gigi dan mulut. Untuk hasil maksimal, pilih permen karet yang tidak mengandung gula.

4. Permen karet juga membuat nafas lebih segar dan menghilangkan sisa-sisa makanan di gigi.

5. Aktivitas mengunyah akan meningkatkan motilitas usus. Banyaknya air liur yang dihasilkan saat mengunyah akan membuat sering menelan. Air liur yang mengalir ke perut akan melindungi tubuh dari asam lambung.

Read More

9 Fakta unik tentang Semangka

9 Fakta unik tentang Semangka

Buah semangka, buah yang bahasa inggrisnya watermelon ini siapa yang tidak suka?

hampir semua orang suka dengan semangka, tapi mungkin sebagian orang juga tidak mengetahui beberapa fakta unik tentang buah semangka ini.

nah, saya mau ngasih tau nh fakta-fakta apa saja yang terkandung dalam buah semangka ini :

1. Tidak hanya melepas dahaga, semangka bisa mengatasi peradangan seperti asma, aterosklerosis, diabetes, kanker usus dan arthritis.

2. Lebih dari 1200 varietas semangka tumbuh di seluruh dunia.

3. Makanan kesehatan ideal karena tidak mengandung lemak atau kolesterol. Tinggi serat, vitamin A dan c juga merupakan sumber potasium terbaik.

4. Semangka merah muda menjadi sumber antioksidan untuk menetralisir radikal bebas.

5. Semangka adalah sayur. Sama seperti mentimun dan labu.

6. Semangka tumbuh di lebih dari 96 negara di dunia.

7. Di China dan Jepang menjadi buah tangan.

8. Di Israel dan Mesir, rasa manis semangka dipadankan dengan rasa asin dari keju feta.

9. Setiap bagian semangka bisa dimakan. Bahkan biji dan kulit.

Read More

25 ALASAN MANFAAT BERHENTI MEROKOK

25 ALASAN MANFAAT BERHENTI MEROKOK

Selain masalah kesehatan, sebenarnya banyak fungsi lainnya dengan memutuskan untuk tidak merokok.

1. Anda bisa menghemat, tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membeli rokok dan bisa membeli barang-barang lain yang diinginkan.

2. Anda akan menghirup lebih sedikit bakteri menghisap rokok sama dengan menghirup bakteri yang bisa membuat sakit.

3. Anda bisa lebih pintar karena terhindar dari kecanduan zat kimia rokok yang bisa merusak otak.

4. Anda akan memiliki gaya bercinta dan kemampuan seksual yang lebih baik karena aliran darah dan sirkulasinya yang lebih baik dan bersih.

5. Anda akan tidur lebih nyenyak dan lebih baik karena nikotin adalah zat yang bisa mengganggu produksi hormon tidur.

6. Anda bisa punya tulang yang lebih sehat dan kuat karena kepadatan mineral tulang tidak akan tercuri dan berkurang akibat rokok.

7. Anda akan terhindar dari penyakit psoriaris karena studi terkini menyebutkan ada hubungannya antara perokok dengan penyakit kulit psoriaris.

8. Anda akan merasa lebih hangat dan tidak kedinginan karena sirkulasi darah akan berjalan dengan lancar dan menghangatkan tubuh

9. Anda yang memiliki penyakit AIDS tidak akan mengalami proses kemunduran daya tahan tubuh yang lebih cepat.
Anda akan terhindar dari semua penyakit kronis yang disebabkan rokok, terutama penyakit jantung yang punya risiko 4 kali lipat.

10. Anda bisa terhindar dari meninggal dunia karena tumor otak karena asap rokok yang masuk ke paru-paru bisa menyebar cepat ke dalam pembuluh darah di otak.

11. Anda bisa memiliki gigi yang lebih bersih dan sehat karena zat kimia dalam rokok tidak masuk lagi ke mulut dan tidak akan merusak gigi.

12. Anda akan memiliki keriput yang lebih sedikit karena rokok bisa merusak jaringan dan elastisitas kulit setelah 10 tahun.

13. Anda akan memiliki indera penciuman yang lebih baik dan mengonsumsi makanan dengan lebih nikmat.

14. Anda bisa punya rambut yang lebih kuat dan tidak akan cepat mengalami kebotakan.

15. Anda akan menyelesaikan pekerjaan dengan lebih cepat dan produktif karena jarang sakit.

16. Anda akan terhindar dari stres karena tekanan keluarga dan orang-orang yang ingin Anda berhenti merokok.

17. Anda terhindar dari batuk dan bronkitis yang mengganggu.

18. Anda akan menyelamatkan bayi dan anak-anak yang tidak berdosa dari gangguan asap rokok

19. Anda akan memiliki sperma yang lebih banyak dan sehat karena risiko sperma cacat akibat bahan kimia rokok akan berkurang.

20. Anda akan lebih dicintai pasangan, menjadi pencium yang baik dan kemungkinan dicampakkan berkurang karena kebanyakan wanita tidak suka bau asap rokok.

21. Anda akan menjadi contoh dan figur yang baik untuk teman yang ingin berhenti merokok.

22. Anda bisa bernafas lebih panjang karena karbonmonoksida dari rokok tidak akan masuk ke dalam darah dan membatasi jumlah oksigen untuk bernafas.

23. Anda bisa punya kemungkinan untuk hamil lebih besar karena terhindar dari kanker ovarium atau rusaknya sel-sel telur dan fungsi reproduktif wanita.

24. Anda punya risiko melahirkan anak cacat yang lebih rendah karena zat kimia dalam rokok bisa menyebabkan mutasi gen yang diturunkan pada anak.

25. Anda akan memiliki umur yang lebih panjang karena setiap satu batang rokok yang dihisap bisa mengurangi 11 menit kesempatan hidup.


Dan tentunya masih banyak lagi keuntungan dari tidak merokok. Apakah ke 25 alasan ini sudah merubah pikiran anda? Anda yang putuskan sendiri

TAKE IT or NOT....!!!!

Read More

5 jenis pengganti Telur Ayam

5 jenis pengganti Telur Ayam

Telur ayam? siapa yang tidak kenal dengan telur ayam, pastinya semua orang sudah kenal dengan telur ayam dan banyak juga yang suka dengan telur yang satu ini. nah, kalau kalian merasa bosan makan telur ayam terus, anda bisa mencoba beberapa telur pengganti telur ayam, yaaaah walau sedikit ekstrim sih hehe. berikut nih telur-telur yang bisa menggantikan teluar ayam :

1. Telur bebek
Ternyata telur bebek mengandung kandungan gizi cukup seperti misalnya protein, kalsium, zat besi, kalium dan hampir semua mineral utama yang terdapat dalam telur ayam.

2. Telur Puyuh
Telur puyuh merupakan telur yang mengandung kandungan gizi sama dengan telur ayam namun dengan kadar lebih rendah. Di Asia telur puyuh termasuk telur yang mudah didapat dan harganya murah, ini berbeda dengan di Amerika dimana telur puyuh harganya mahal. Namun hati-hati karena telur puyuh mengandung kolesterol yang tinggi.

3. Telur Angsa
Telur angsa berukuran besar dan hampir tiga kali lebih besar dari telur ayam yang berukuran besar. Tekstur telur angsa lebih keras ketika dimasak ceplok biasa dibandingkan telur ayam yang empuk.

4. Telur burung unta
Telur jenis ini merupakan telur yang sangat sulit didapat dikarenakan populasi burung unta yang tidak terdapat di Asia. Berat satu telur burung unta kurang lebih 5 kg dan bisa memberi makan 10 orang. Untuk merebus telur burung unta, Anda memerlukan waktu hingga satu setengah jam sampai benar-benar matang.

5. Telur kalkun
Telur kalkun rasanya lebih lembut dari telur ayam dan ukurannya satu setengah kali lebih besar, namun telur kalkun tidak banyak dijual karena peternak lebih menginginkan telur menjadi ayam kalkun yang lebih menguntungkan jika dijual.

Read More

Lawan Bau Mulut dengan Sinar Biru

Lawan Bau Mulut dengan Sinar Biru

Bau mulut? haduh ga banget lah bro, nah sekarang ada tips nih buat ngilanin bau mulut nya, Di bulan puasa ini tentu banyak orang yang mengeluhkan bau mulut akibat produksi air liurnya yang menurun dan adanya bakteri-bakteri tertentu yang tinggal di dalam mulut.

Namun sebuah studi baru menemukan cara jitu untuk membunuh bakteri-bakteri tersebut yaitu dengan menggunakan sinar biru dari lampu pemutih gigi (teeth-whitening lamps).

Peneliti dari Hebrew University dan Hadassah School of Dental Medicine di Jerusalem menemukan bahwa paparan sinar biru dari lampu yang digunakan untuk memutihkan gigi itu selama dua menit saja sudah cukup untuk membunuh bakteri-bakteri dalam air liur yang seringkali dikaitkan dengan bau mulut.

Sinar biru merupakan salah satu komponen yang disebut sebagai sinar yang bisa dilihat (visible light) dan hal ini dapat diketahui bila sinar ini dibagi menjadi sejumlah warna penyusunnya, sama halnya ketika Anda melihat pelangi.

Meskipun tidak berbahaya bagi jaringan, namun sinar biru ini cukup kuat untuk memicu dampak biologis tertentu pada tubuh.

Untuk mendapatkan kesimpulan ini, peneliti memaparkan sinar biru tersebut pada 50 sampel air liur dan terbukti bahwa sinar biru ini menyebabkan penurunan bau mulut yang signifikan.

Dengan kata lain keseimbangan bakteri yang ada pada sampel-sampel itu berubah akibat disinari dan membuat bakteri yang paling bau menjadi tidak begitu dominan.

Peneliti dari Harvard University juga menemukan bahwa sinar biru bisa digunakan untuk melawan bakteri yang menyebabkan penyakit gusi destruktif. Selain itu, sinar ini juga bermanfaat untuk mencegah, mengontrol atau mengobati periodontitis, infeksi mulut yang menyebabkan tulang dan gigi rontok.

"Sejumlah bakteri bisa dibasmi dalam hitungan detik saja. Diduga sinar itu bisa membunuh bakteri dengan merusak lapisan pelindung yang mengelilingi bakteri tersebut," kata Dr. Nikos Soukos yang memimpin studi ini seperti dilansir dari zeenews, Senin (30/7/2012)

source : Detik.com

Read More

Tips Mencegah Rambut Rusak dan Bercabang

Tips Mencegah Rambut Rusak dan Bercabang 


Bagi wanita,memiliki rambut panjang adalah sebuah perjuangan. Hal ini disebabkan karena proses perawatan rambut panjang tergolong rumit. Salah satu masalah yang paling sering dialami wanita berambut panjang adalah ujung rambut yang pecah-pecah/bercabang. Untuk menghindari masalah tersebut dan karena ingin praktis maka banyak wanita memilih potongan rambut pendek. Tetapi sebenarnya hal ini bukan masalah yang tidak bisa diatasi, asalkan tahu penyebabnya maka anda dapat mengatasi Rambut Rusak dan Bercabang secara cepat.

Rambut bercabang biasanya muncul seiring pertumbuhan rambut. Minyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak bawah kulit kepala tidak sampai ke ujung rambut. Sehingga menyebabkan ujung rambut menjadi lebih kering dan rapuh di banding bagian tengah batang atau akar rambut. Penyebab lainnya karena pewarnaan rambut dan penggunaan sampo yang tidak sesuai dengan kondisi rambut. Bisa juga sikat rambut dan sisir yang kualitasnya tidak mendukung rambut anda.

Untuk perawatan Atasi Rambut Rusak dan Bercabang ada beberapa cara, salah satunya adalah memotong rambut anda. Ini memang bukan cara yang disukai, apalagi jika anda sedang ingin memanjangkan rambut. Tetapi jika hal ini tidak dilakukan maka kerusakan rambut semakin memanjang dan bagian rambut yang harus dipotong semakin banyak.

1. Lakukanlah perawatan dengan conditioner atau cream. Perawatan           Dengan cara ini jika dilakukan seminggu sekali, cukup membantu jika rambut anda rapuh dan cenderung pecah, karena pemakaian hair dryer atau akibat proses pelurusan serta pengeritingan.

2. Trim/ steam rutin rambut anda setiap 8 atau 12 minggu                  Jika rambut anda panjang atau 6 minggu sekali untuk rambut yang pendek. Potonglah bagian ujung rambut yang pecah-pecah dengan model layer. Model ini bisa menghilangkan rambut yang pecah-pecah tanpa anda harus kehilangan sebagian besar rambut.

3. Hindari penggunaan haid dryer
Terlalu sering serta menyikat atau menyisir rambut. Pakailah sikat rambut atau sisir rambut berkualitas bagus. Janganlah pakai sisir yang sudah hilang beberapa gigi-giginya.

4. Agar terhindar dari rambut yang pecah-pecah ada baiknya anda lakukan penyisiran yang tepat.

Gunakan sisir sikat yang mempunyai bantalan bulat di ujungnya. Bantalannya akan memberi rangsangan agar rambut tumbuh sehat. Menyisir tidak hanya menyingkirkan debu dan merapikan, akan tetapi membantu menyebarkan kandungan minyak yang rambut butuhkan.
Sebelum keramas, sisir rambut terlebih dulu agar rambut mudah diatur dan tidak kusut. Gunakan sisir bergigi jarang saat rambut basah. Agar rambut halus dan lembut sebaiknya anda gunakan sisir sikat besar. Jadi sebaiknya anda bersihkan selalu sisir sikat anda. Selamat mencoba.

Read More

RESEP UNTUK PARA GALAUERS

RESEP UNTUK PARA GALAUERS

Putus cinta memang hal yang sangat menyakitkan hati. Diputuskan pacar secara tiba – tiba? Atau melihat orang yang kita sayangi selingkuh di depan mata? Kedua hal itu pasti membuat hati kita teriris – riris rasanya.

Setiap kali kita merasakan putus cinta pasti hati kamu akan tersakiti. Mood kamupun menjadi berantakan dan akan menangis semalaman. Untuk karena itu dibutuhkan sesuatu untuk mengobati masalah tersebut.

Salah satu cara paling ampuh mengobati sakit hati adalah dengan makanan. Makanan yang membuat hati tenang, rileks dan membuat kamu nyaman. Apa sajakah makanan anti galau tersebut? Berikut makananannya.



1. Es Krim
    Makanan berbahan dasar susu yang dibekukan ini adalah makanan favorit setiap orang. Es Krim banyak dicari oleh orang yang sedang Bad Mood dan sangat ampuh untuk mengobati sakit hati. Lembutnya krim susu yang dingin dapat membantu kamu melupakan masalah hatimu.

2. Kue atau brownies
      Kue atau brownies kecil yang manis dapat membuat mood kamu yang jelek melonjak naik. Karena manis yang ada di kue atau brownies tersebut dapat membuat kamu sugar rush. Buatlah kue sendiri dirumah, jadi selain kamu bisa menyantapnya sendiri kamupun bisa menghabiskan waktumu untuk membuat kue tersebut.

3. Burger
Lupakan soal diet jika sedang dilanda patah hati. Sebuah cheese burger pasti ampuh mengobati arsa sakit hatimu. Nikmati cheese, lettuce dan daging disetiap gigitanmu. Dijamin sakit hatimu akan hilang dalam sekejap.

4. Kentang Goreng
      Siapkan setumpuk DVD untuk kamu tonton secara marathon. Sambil menyantap kentang goreng yang dicolek dengan saus sambal dan mayonaise. Menurut penelitian, 60% wanita menghabiskan waktu dirumah dengan menonton DVD saat mereka putus cinta lho. Tapi jangan film drama sedih yah. Yang justru akan mengingatkan kamu pada sang mantan.

5. Coklat
      Siapa yang tidak menyukai coklat? Coklat terbukti berkhasiat untuk menghilangi stress dalam pikiran dan membuat kamu rileks lho. Selain itu, kulitmu juga akan sehat karena coklat menganduk antioksidan yang menjaga kulitmu dari radikal bebas.

6. Susu
Nah yang ini perlu dihindari......."HINDARI SUSU YANG EXPIRED" hehehe

semoga ermanfaat ya kawan 

Read More

KURMA UNTUK KESEHATAN

KURMA UNTUK KESEHATAN

Kurma merupakan sejenis buah yang kaya akan zat besi, kalsium, fosforus, sodium, potasium, vitamin A dan C dan juga niasin. Dengan kandungan yang demikian, banyak penyakit yang bisa disembuhkan dengan makan buah kurma, dan paling bagus bila kurma dibuat jus.

Khasiat antara lain adalah:

1. Dapat mengatasi masalah insomnia.
2. Sebagai Obat batuk.
3. Menghilangkan gatal-gatal di kerongkongan.
4. Mengurangi pengeluaran sel darah putih.
5. Mengatasi lemah otot, pegal-pegal dan lesu.
6. Obat sakit usus besar.
7. merangsang selera makan.
8. Menguatkan ingatan (mencerdaskan otak).
9. Menambah tenaga seksual.
10. menghangatkan badan.
11. mempercepat pertumbuhan anak-anak.
12. melancarkan peredaran darah.
13. Membantu mengurangi pendarahan saat melahirkan.
14. Mengembalikan trombosit.
15. Menatasi permasalahan radikal bebas pada tubuh.

Semoga info ini bermanfaat

Read More

PENYEBAB SRESS & MAKANAN PENANGKALNYA

PENYEBAB SRESS & MAKANAN PENANGKALNYA

Sistem kekebalan tubuh yang buruk membuat tubuh mudah lelah dan rentan terserang penyakit. Itulah mengapa penting mengenali sejumlah kebiasaan yang mungkin tak kamu sadari dapat menyebabkan stress dan menurunkan sistem imunitas.

1. Jarang Bergaul
      Penelitian menunjukkan, semakin sedikit interaksi seseorang dengan orang-orang di sekitarnya akan semakin mudah terkena penyakit. Ini berkaitan dengan tingkat depresi yang berpengaruh pada harapan hidup.
Jangan biarkan diri terjebak dalam rutinitas pekerjaan dan menjauh dari pergaulan. Sesekali, luangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman atau komunitas tertentu. Ini bisa kamu lakukan sepulang kerja atau akhir pekan.

2. Pesimistis
      Sikap pesimistis ternyata juga berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Pesimistis membuat seseorang mudah sekali merasa lelah dan terserang stres. Hal inilah yang membuat tubuh menjadi kurang fit dan sistem kekebalan tubuh menurun. dan membuat kamu gampang terkena stres

3. Kurang Tidur
       Kurang Tidur akan langsung akan rasa efeknya. Sakit kepala, sulit berkonsentrasi, dan mudah lelah. Tidur adalah saat sel-sel tubuh yang rusak melakukan perbaikan. Jika kamu Kurang Tidur sel yang merupakan zat antibodi tidak bekerja maksimal sehingga tubuh mudah sekali terserang penyakit dan Stres.

Dan dibawah ini adalah makanan yang dapat membantu kamu memulihkan stress tersebut:

1. Jeruk
       Sebuah studi di JERMAN yang di muat dalam jurnal Psychophaarmacology menemukan, Vitamin C dapat Membantu kamu mengurangi Stres dan mengembalikan tekanan darah kortisol (hormon penyebab stres) ketingkat normal setelah kamu stres. Vitamin C juga terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

2. Ubi Jalar
Ubi bisa mengurangi stres kamu. Sebab ubi akan memenuhi kebutuhan tubuh untuk mendapatkan karbohidrat saat kamu berada di bawah stres. Ubi yang mengandung vitamin beta-karoten akan membantu tubuh kamu untuk memproses karbohidrat.

3. Bayam
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sakit kepala migrain dan rasa lelah. Semangkuk sayur bayam bening mengandung magnesium sebesar 40 persen dari kebutuhan harian kamu.

4. Salmon
      Salmon kaya akan asam lemak omega-3. Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi tubuh dari penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes Metabolism menemukan bahwa omega-3 menjaga hormon stres kortisol dan adrenalin dari puncak.

5. Alpukat
       Lemak dan kalium dalam avokad membantu menurunkan tekanan darah. Institut Nasional Jantung, Paru, dan Darah menyebutkan, salah satu cara terbaik menurunkan tekanan darah adalah mengonsumsi kalium cukup (alpukat memiliki lebih dari pisang).

6. Gandum utuh
       Vitamin B yang banyak terkandung dalam gandum utuh akan menstimulasi produksi hormon serotonin, sebuah hormon dan zat neurotransmitter yang akan mengirim sinyal menenangkan dalam otak. Elisa Zied, RD, pengarang buku Nutrition at Your Fingertips pun mengatakan bahwa gandum utuh akan dicerna tubuh secara perlahan sehingga hormon serotonin yang dikeluarkan pun akan bertahan lama.

7. Coklat
       “Sudah tidak heran lagi jika cokelat disebut sebagai makanan penghilang stres. “Cokelat akan meningkatkan level zat-zat neurotransmitter ke otak yang akan memicu pengeluaran hormon-hormon pembuat senang dan rileks seperti dopamin,” ujar Alan Hirsch, MD, direktur Smell & Taste Treatment and Research Foundation, Chicago.

Selain makanan, olahraga teratur dan konsumsi makanan kecil rendah kalori sepanjang hari juga akan sangat membantu dalam menurunkan kadar stress

Read More

TIPS PACARAN DI BULAN PUASA

TIPS PACARAN DI BULAN PUASA

Jika sedang bersama sang kekasih, pasti keinginan untuk bermesraan kerap kali muncul. Namun, di bulan suci ini, pasangan harus menjaga hasrat dan menahan dari segala jenis cobaan yang dapat membatalkan puasa.
Berikut tips untuk menjalin hubungan dengan pasangan namun tetap aman disaat puasa :

1. Kenakan pakaian yang sopan
      Kenakanlah pakaian yang sopan ketika bulan puasa. Pakai baju tertutup agar tidak mengundang hasrat hawa nafsu kekasih. Setidaknya, sudah berusaha agar puasa pasangan tidak terganggu.

2. Hindari bermesraan
     Kurangi kegiatan seperti berpegangan tangan atau berpelukan pada bulan suci ini. Karena hal tersebut dapat mengundang hawa nafsu. Tidak hanya bertemu secara langsung, hindari bermesraan di telepon atau SMS. Jangan memberikan godaan nakal kepada pasangan agar puasa tetap afdol.

3. Lakukan kegiatan positif secara bersama – sama
      Lakukan kegiatan positif bersama pasangan seperti tarawih atau mengaji bersama. Selain itu, ajaklah pasangan melakukan kegiatan bakti sosial. Selain menambah pengalaman dalam berpacaran, kalian juag mendapatkan amal ibadah di bulan puasa ini.

4. Bertemu setelah berbuka puasa
      Bertemulah dengan pasangan setelah berbuka puasa. Ajak pasangan berbuka puasa dirumah bersama orang tua. Hindari berpacaran di siang hari dan hanya menghabiskan waktu dirumah bersama pasangan. Hal tersebut dapat menggoda untuk bermesraan.

Read More

Tips - tips Mencari Pacar

Tips - tips Mencari Pacar

1. Menjadi diri sendiri
      Hindari berpura-pura menjadi orang lain yang anda anggap akan disukai oleh orang yang anda sukai. Menjadi orang lain untuk menjaga image atau jaim tidak selamanya menyenangkan karena mungkin akan menyiksa batin anda. :Selain itu jika pasangan mengetahui sifat kita yang sebenarknya mungkin bisa membuatnya ilfil dan kecewa berat.
Jika tujuannya adalah untuk menjaga penampilah maka sah-sah saja. Contohnya seperti memakai parfum untuk menutupi bau badan, memakai rexona untuk menghilangkan burket dan basket, dan lain sebagainya.

2. Menjadi orang yang menyenangkan si target
      Sebisa mungkin kita berkomunikasi dengan pasangan secara seimbang dua arah. Baik si cewe maupun si cowo harus bisa menjadi lawan bicara yang seirama dan dapat membuat yang lain menjadi nyaman, terhibur serta tidak membosankan. Hindari gugup yang berlebihan karena gugup yang terlalu berlarut-larut dapat merusak komunikasi yang ada.
Pelajari apa yang disukai oleh pasangan. Hidari hal-hal yang tidak disukai oleh orang yang kita sukai dan berusaha melakukan apa yang disukai disesuaikan dengan batas kemampuan kita.

3. Menjadi orang baik
      Siapa sih yang tidak suka dengan orang yang baik? Hanya segelintir cewek atau cowok saja yang senang dengan penjahat. Sifat baik yang dimaksud antara lain adalah jujur, setia, pengertian, suka menabung, sopan, rendah diri, tidak pelit, suka membantu, tidak merokok, tidak menggunakan narkoba, rajin beribadah, berorientasi jangka panjang, menghindari zina dan lain sebagainya.

Memiliki sifat yang tidak pemarah, sabar, bertanggungjawab, setia dan pengertian adalah sifat yang paling disukai. Bila anda belum memilikinya maka segera belajar untuk merubah sikap / sifat anda untuk menjadi lebih baik di mata orang lain tidak hanya di mata si do'i.

4. Memiliki modal yang cukup
       Modal dalam hal ini tidak selamanya harus berbentuk uang atau materi. Modal sifat baik, tekat yang kuat serta keseriusan yang tinggi terkadang dapat mengalahkan harta dan materi. Selama sang pujaan hati merasa nyaman itu merupakan modah yang cukup kuat.
       Uang dan materi jangan dijadikan hal yang berlebihan karena jangan sampai anda mendapatkan orang yang meterialistis sebagai pacar atau jodoh pasangan hidup anda. Buatlah materi yang anda miliki sebagai alat untuk melancarkan aktivitas pdkt anda.
       Manage dengan baik setiap pos-pos pengeluaran jangan sampai kita menjadi terlihat pelit atau terlalu menghamburkan uang. Siapkan dana untuk nonton ke bioskop, pergi belanja bulanan kebutuhan sehari-hari, pulsa telepon hp serta sms, makan bareng, dan lain sebagainya.

5. Didukung oleh lingkungan
      Keluarga, teman dan tetangga yang baik tentu akan menjadi nilai plus buat anda. Jika anda merasa lingkungan anda belum atau kurang mendukung, sebaiknya anda lakukan bina lingkungan untuk menjadi lebih baik sehingga dapat menunjang aktifikas pendekatan dengan kekasih hati.

6. Konsisten dan konsentrasi tinggi
      Jangan mudah terpengeruh oleh godaan dan perkataan orang lain. Yakinlah bahwa si dia adalah pacar atau jodoh yang tepat bagi anda, namun anda juga harus mempelajari doi dengan baik agar kelak tidak merasa salah memilih pasangan. Hubungi doi setiap hari di waktu senggang untuk menjadi komunikasi dua arah yang lancar yang baik dengna membahas hal-hal yang disukai kedua belah pihak dengan sisipan humor untuk menghangatkan suasana.
      Berikan sang tambatan hari waktu, tenaga, pikiran dan perasaan anda sepenuhnya agar si dia merasa dihargai. Buat rencana ke depan uantuk membina hubungan yang lebih jauh. Ajaklah si dia berdiskusi dengan anda mengenai masa depan nanti untuk melihat seberapa serius dia dengan anda.

Selamat Mencoba Yaaaa

Read More

TRIK MENJADI PANDAI

TRIK MENJADI PANDAI

Buat para pelajar saya harap tips-tips berikut ini berguna ya kalian semua, berikut ini tips-tipsnya kawan:

1. Kuatkan Niat
      Niat dan kemauan merupakan hal yang utama apabila sesorang akan melakukan pekerjaan atau aktvititas, terlebih aktivitas yang berhubungan yang bernilai ibadah. Mencari ilmu atau belajar adalah sebuah kewajiban yang telah ditentukan ketika manusia lahir sampai dengan masuk liang lahat kembali, serta mencari ilmu juga merupakan ibadah. Jadi mari kita teguhkan niat kita dalam belajar selain untuk menambah wawasan juga adalah untuk memperluas kerajaan Allah.

2. Kesungguhan Dalam belajar
Menjadi pelajar yang berprestasi memerlukan kesungguhan dalam belajar. Oleh sebab itu sekolah bukanlah sekedar untuk bermain, mencari teman, Jajan dan lain sebagainya tetapi sekolah adalah aktvititas belajar yang memerlukan kesungguhan.

3. Disipin dalam menggunakan Waktu
      Time Is money atau waktu adalah uang, beberapa Istilah ini sangat populer dalam kehidupan kita sehingga orang barat sering mengatakan waktu adalah uang, oleh sebab itu mereka tak ingin menggunakan waktu dengan sia-sia. Disiplin dalam menggunakan waktu merupakan hal yang utama untuk mecapai sebuah keberhasilan secerdas dan sekaya apapun kita tanpa displin maka prestasi itu takan pernah kita bisa capai. Disiplin dalam waktu harus kita lakukan dalam kehidupan sehari mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi. Cobalah kita buat agenda kita seperti mulai dari aktivitas berdoa, tidur, belajar, bermain, berolahraga, ikut les dan lain sebagainya, apabila jadwal ini bisa kita lakukan dengan disiplin mudah2an kita akan menjadi orang –orang yang berprestasi.

4. Percaya diri
      Percaya diri merupakan hal yang penting bagi setiap orang, karena kita harus percaya pada kemampuan yang kiti milki. Banyak orang yang tidak percaya diri karena merasa dirinya tidak padai, sehingga akhirnya harus tergantung pada orang lain. Setiap orang sesungguhnya harus merasa percaya dengan kemampuan yang dimilikinya betatapun hasil prestasinya tidak sebagus yang dicapai orang lain tetapi itulah hasil maksimal dari percaya diri yang dimilki.

5. Tentukan Target
      Pada perjalanan setiap manusia tentu selalu punya tujuan kemana kita akan melangkah dan apa yang akan kita lakukan. Jika kita ingin memilki prestasi maka kita harus memilki target dalam belajar, berapa nilai yang harus kita capai. Misalnya kita memiliki target nilai Matekmatika 80, Bahasa Indonesia 90, menang kejuaran olimpiade, kejuaran Futsal dan lain-lain sebagainya. Semua target yang sudah kita tentukan harus dilakukan secara maksimal agar target-target tersebut bias tercapai.

6. Tumbuhkan Motivasi
      Motivasi atau dorongan perlu dimilki oleh setiap orang baik motivasi dari diri sendiri ataupun dari orang lain. Pelajar yang berprestasi adalah pelajar yang memiliki motivasi besar untuk maju, maka dia akan selalu memberi semangat pada hatinya untuk semangat dalam belajar.

7. Ikuti kegiatan berorganisasi dan Ekstrakulikuler
      Berorganisasi merupakan hal yang menyenangkan agapan organisasi dapat mengganggu pelajaran adalah anggapan yang salah. Justru banyak orang yang berprestasi dengan berorganisasi, para pemimpin negeri ini atau para intelektual yang ada pada bangsa ini juga adalah para alumni organisasi baik organisasi kesiswaa, mahasiswa, masyarakar, pemuda dan lain-lain. Ikut berorganisasi dapat melatih kemandirian,disiplin dan kepekaan siswa dalam hidup ber sosial. Bagi para pelajar yang ikut organisasi juga mempunyai prestasi merupakan sebuah kebanggaan tersendiri.

8. Kita semua punya prestasi
      Sesungguhnya setiap diri kita memilki prestasi karena prestasi itu bukan dilihat dari kemampuan intelektual atau kognitif saja, tetapi setiap kelebihan yang kita milki dan berguna bagi orang banyak adalah prestasi juga. Ingat tak mungkin TUHAN menciptakan manusia dalam bentuk yang sama, oleh karena itu dalam prestasipun kita memilki perbedaan ada yang berprestasi dalam akademik, kesenian, olahraga dan lain sebagainya.

9. Minta doa restu dari orang tua
      Berkat dari TUHAN tergantung restu orang tua, jadi mintalah doa restu dari orang tua dalam setiap langkah yang kita lakukan agar TUHAN memberi kemudahan dalam aktivitas belajar kita.

Semoga tips diatas ini berguna ya buat kalian, TETAP SEMANGAAAAAAT !!!

Read More

BROKOLI EFEKTIF MENCEGAH KANKER & JANTUNGAN

BROKOLI EFEKTIF MENCEGAH KANKER & JANTUNGAN 

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran yang enak dikonsumsi. Brokoli juga merupakan salah satu sayuran paling bergizi diantara sayuran lainnya. Brokoli memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bahkan menurut studi terbaru yang dipublikasikan di Journal Arteriosclerosis Thrombosis and Vascular Biology brokoli efektif mencegah serangan jantung dan stroke.

Menurut peneliti zat kimia bernama sulforaphane yang terkandung didalam brokoli berfungsi menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk mencegah penyumbatan arteri dengan kadar tertinggi. studi dilakukan pada tikus menurut para peneliti dari Imperial College London akhirnya bisa menemukan kandungan zat kimia tertentu pada sayuran yang sangat penting dalam membantu pasien penyakit jantung.

Tak hanya itu brokoli juga menjaga sistem kekebalan tubuh anda agar tak mudah sakit.Penelitian telah menunjukkan bahwa brokoli mengandung lebih banyak kalsium dari produk susu yang paling penting karena itu membantu membangun massa tulang. Tentunya hal ini amat baik bagi orang yang alergi terhadap susu.

Kandungan serat dari brokoli bisa mematikan sedikit demi sedikit kolesterol dalam tubuh. Selain itu, serat dalam brokoli membuat asam empedu dalam saluran pencernaan Anda jadi lebih baik. Manfaatnya akan lebih terasa jika brokoli direbus.

Brokoli mentah masih memiliki kemampuan menurunkan kolesterol akan tetapi tidak banyak, lebih baik konsumsinya dengan cara direbus. Itu dilakukan agar bakteri dalam brokoli bisa mati.

Brokoli juga turut berperan dalam membebaskan tubuh dari radikal bebas dan racun seperti asam urat. Hal ini pada gilirannya, melindungi tubuh dari toksin-seperti bisul, gatal, rematik, batu ginjal, ruam, asam urat dan eksim.

Read More

BAHAYA KURANG TIDUR !!!

BAHAYA KURANG TIDUR 

Kurang tidur tidak hanya berdampak buruk bagi fisik, namun juga mempengaruhi kecerdasan emosi kita.

Pertama, dari sisi kesehatan:
A. Hanya tidur 5 jam sehari, bahkan kurang, menyebabkan peningkatan tekanan darah hingga 350%.
B. Penelitian para ahli kardiolog di Singapura membuktikan bahwa orang muda (25-49 tahun) yang kurang tidur—tidurnya kurang dari 5 jam—berpeluang lebih besar untuk terkena serangan jantung & stroke.
C. Semalam kekurangan tidur saja menyebabkan zat beracun dalam tubuh meningkat drastis. Padahal zat inilah penyebab utama kanker, arthritis, serta penyakit jantung.

Kedua, dari sisi emosi:
A. Penelitian yang dilakukan oleh University of California menyatakan: 60% mereka yang kurang tidur, reaksi emosinya menjadi lebih tidak stabil dan tidak terkendali.
B. Bagian otak yang berurusan dengan penalaran emosi, sulit bekerja secara maksimal pada mereka yang kurang tidur. Akibatnya, emosi negatif mereka lebih mudah terpicu. Dan, penalarannya pun kurang optimal.
C. Mereka yang kurang tidur pun lebih sulit bergembira

Read More

9 Tips Mencegah Jerawat

9 Tips Mencegah Jerawat

Muka bersih tanpa jerawat? siapa yang tidak mau bukan, serikut ini ada 9 cara tentang merawat wajah anda supaya tidak berjerawat, mudah-mudahan tips dibawah ini berguna ya buat bro sist om tante sekalian :D

1. Mencuci wajah 2 kali sehari
     Tips menghilangkan jerawat yang pertama adalah dengan cara mencuci wajah 2 kali sehari. Mencuci wajah 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. Namun ingat..jangan mencuci wajah apalagi menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.
advertisements


2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda.
     Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda..jerawat akan segera mendatangi kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. Sebisa mungkin hindari kosmetik yang berminyak.
     secara alami wajah kita akan menmproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi sebisa mungkin hindarilah hindarilah menggunakan kosmetik yang berlebihan karena minyak dan debu akan menjadi media bakteri penyebab jerawat untuk bermukim di wajah kita.

4. Keringkan wajah kita dengan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri juga menyukai tempat yang lembab dan hangat.

5. Minum air putih.
     Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit.
     Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan berarti pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. Selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.
     Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. Sering-seringlah makan sayur dan buah.
     sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.
     Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena saat kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kebali segar.

       9 cara menghilangkan jerawat diatas merupakan tips menghilangkan jerawat yang sangat mudah untuk diikuti. Jika anda melakukannya dengan teratur dan disiplin, bukan tidak mungkin jerawat di wajah anda akan berangsur-angsur hilang..dan wajah anda menjadi mulus lagi serta bebas jerawat. Semoga tips menghilangkan jerawat ini bermanfaat bagi anda.

Read More

Caveman 2

Caveman 2

Mari kita kembali ke zama prasejarah dimana dinosaurus dan manusia primitive mendominasi bumi. Sebagai manusia primitif, anda dituntut untuk bertahan hidup dari serangan berbagai macam makhluk pra sejarah. Tentu saja bekal anda adalah senjata “jadul” jaman pras sejarah. Gameplay yang disuguhkan game Caveman2 tidak berbeda jauh dengan versi pertamanya. Hanya saja ada sedikit tambahan berupa musuh dan senjata yang lebih beragam.

Untuk persenjataan, anda jangan berharap akan mendapatkan senjata pistol atau roket. Yang ada hanyalah batu, kapak, pisau, dan tombak. Soal Grafis tampaknya Caveman 2 lebih baik dibandingkan versi pertamanya. Anda akan berada dalam bahaya jika tidak mampu berkonsentrasi, membagi focus antara membasmi musuh dan melompat melewati rintangan. So, bertahanlah manusi gua!



>.   Developer           : KidsFun
>.   Format                : Android 
>.   OS Minimum       : 2.0 or higher
>.   Download           : Google Play
>.   Price                   : Free
>.   File Size              : 6.6 mb

Read More

Metode Alami untuk Memutihkan Gigi Secara Alami

Metode Alami untuk Memutihkan Gigi Secara Alami

Siapa yang tidak ingin memiliki gigi-gigi yang putih dan bersih? Meskipun perawatan tradisional seperti pasta gigi berpemutih dan prosedur pemutihan oleh dokter gigi merupakan cara yang umum dilakukan, kadang-kadang mereka dapat menyebabkan gigi sensitif. Untuk Anda yang ingin menghindari perawatan kimia, beberapa solusi alami berikut mungkin dapat menjadi alternatif.


>.  Sebagai alternatif alami untuk membersihkan dan memutihkan gigi, siwak berada di tempat teratas. Kayu siwak (Salvadora persica) telah digunakan selama berabad-abad sebagai sikat gigi karena mengandung fluoride dan antibakteri alami. Siwak bahkan terbukti dalam beberapa penelitian lebih efektif mencegah plak dan radang gusi dibandingkan pasta gigi. Sebuah penelitian terbatas pada 24 orang berusia rata-rata 23 tahun menunjukkan bahwa penggunaan siwak 4 kali sehari selama satu bulan dapat memutihkan gigi secara signifikan.

>.  Buah-buahan “renyah” seperti apel, jambu biji, salak dan pir memiliki abrasivitas yang dapat membantu untuk mengangkat noda dan membersihkan gigi. Mereka seperti sikat gigi alami yang membersihkan permukaan gigi tanpa merusak enamel/email.

>.  Makanan tertentu seperti wortel, seledri dan apel meningkatkan produksi air liur di mulut Anda saat mengunyahnya. Air liur adalah penghilang noda alami tubuh. Namun, air liur bekerja dua arah. Selain membersihkan sisa makanan dan sampah, air liur juga membawa bakteri ke seluruh mulut, yang berarti menyikat gigi dua kali sehari dan membatasi konsumsi gula adalah sama pentingnya.

>.  Makanan lain bisa digunakan untuk bekerja secara langsung pada noda gigi. Stroberi mengandung asam malat, yang juga terdapat dalam pasta gigi berpemutih. Anda dapat membelah stroberi dan menggosokkan mereka pada gigi-gigi Anda untuk membersihkan noda. Alternatif lain untuk memutihkan gigi, Anda dapat berkumur dengan air jeruk nipis dua kali seminggu atau menggosok gigi dengan kain lap yang dibasahi minyak zaitun selama beberapa menit.

>.  Terakhir, semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa memakan sedikit keju, susu atau yoghurt setelah makan dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan mempromosikan remineralisasi email karena mengandung banyak kalsium dan fosfor.Ingatlah bahwa gigi secara alami memiliki warna kekuningan karena mengandung kalsium, mineral yang penting untuk email gigi yang kuat. Menyikat terlalu keras dan mengonsumsi makanan asam terlalu banyak akan merusak permukaannya.

Read More

Tips Berpuasa Bagi Penderita Penyakit MAAG

Tips Berpuasa Bagi Penderita Penyakit MAAG

Apakah penyakit maag?

Penyakit maag atau dalam bahasa medisnya disebutdispepsia adalah salah satu penyakit usus yang paling umum. Dispepsia bisa bersifat fungsional atau organik. Dispepsia fungsional disebabkan oleh tidak normalnya kerja otot atau saraf yang mengendalikan organ-organ pencernaan. Saraf yang mengendalikan organ pencernaan meliputi tidak hanya saraf yang terletak di usus tetapi juga jaringan saraf tulang belakang dan otak. Dispepsia organik, yang lebih jarang, disebabkan oleh kelainan di kerongkongan, lambung, atau usus dua belas jari.

Gejala penyakit maag adalah nyeri ulu hati, mual, muntah, kembung, cepat kenyang, sendawa, dan mulut terasa pahit. Serangan maag biasanya terjadi tiba-tiba namun tidak berlangsung lama.

Manfaat puasa bagi penderita sakit maag

Dispepsia fungsional biasanya terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kebiasaan makan kudapan berlemak/berminyak, terlalu banyak minum minuman bersoda/berkafein, atau stres.

Ketika berpuasa, pola makan seseorang menjadi teratur (setidaknya di siang hari), mengurangi mengudap makanan berlemak dan minuman bersoda/ berkafein, serta cenderung bersabar dan mengurangi stres. Kesemuanya berdampak positif terhadap penyakit maagnya.

Pada minggu pertama puasa biasanya penderita maag merasa tidak nyaman, tetapi setelah terbiasa dengan pola makan baru yang lebih teratur dan sehat, gejala maag akan menghilang.

Tips berpuasa bagi penderita sakit maag

>.  Konsultasikan dengan dokter bila Anda menderita dispepsia organik. Dokter akan menyarankan boleh tidaknya berpuasa tergantung sebab dan keparahan penyakit. Penderita dispepsia yang disebabkan oleh polip, tumor, atau ulkus mungkin disarankan tidak berpuasa. Dokter juga mungkin memberikan obat-obatan tertentu selama berpuasa.

>.  Saat berbuka, mulailah dengan makanan manis yang mudah dicerna seperti kurma dan teh manis. Hindari langsung berbuka dengan makanan berat.
>.  Hindari makanan atau minuman:
        1. yang banyak mengandung gas, seperti sawi, nangka, pisang, dan durian.
        2. yang merangsang sekresi asam lambung seperti kopi dan susu.
        3. yang lambat dicerna/berlemak seperti keju, goreng-gorengan, kue tar, dan cokelat.
        4. yang dapat mengiritasi dinding lambung seperti soda, cuka, cabe, merica, dan bumbu yang              merangsang.
        5. yang mengandung pati lengket seperti beras ketan, dodol, mie, maizena, singkong, dan talas.
>.  Makanlah pepaya matang dan wortel. Enzim dalam pepaya dan wortel membantu mencerna makanan      berlemak dan berminyak.
>  Upayakan untuk selalu makan sahur di akhir waktu dengan diet yang seimbang

Read More

MD HELICOPTERS AH/MH-6 LITTLE BIRD

MD HELICOPTERS AH/MH-6 LITTLE BIRD

     Pernah melihat poster atau foto beberapa personel pasukan khusus dengan senjata lengkap, duduk bertengger di sisi kanan-kiri heli imut yang bagian depannya membulat seperti telur kaca? Ya, itulah heli AH- atau MH-6 yang merupakan derivate dari heli intai ringan OH-6 Cayuse lansiran MD Helicopters yang sudah terbang perdana pada tahun 1960-an. Tahun kelahiran boleh lah tua, namun airframe baru tetap bias dibuat, sementara kecanggihan perlengkapan sudah pasti mengikuti perkembangan terkini.

Varian terkini heli imut yang kerap dijuluki “Si Telur” ini sesungguhnya merupakan versi militer dari heli sipil MD-500 yang juga banyak dipakai di seantero dunia. Hanya saja khusus untuk varian yang dioperasikan “Night Stalkers”, system perkebalan (wiring) dirombak agar heli imut ini bisa dipasangi tabung roket di sayap kecil di sisi badan heli (stub wing). Sayap kecil ini juga didesain khusus agar dapat menjadi tempat bertengger personel pasukan khusus. Fungsi utama varian MH-6 adalah untuk menyusupkan tim kecil (2 hingga 3 orang per heli) ke area sasaran yang medannya sulit untuk dicapai heli seukuran Blackhawk. Sedangkan versi AH-6 lebih dikhususkan untuk dukungan tembakan ringan/terbatas. Perbedaan keduanya adalah ada pada konfigurasi kursi dan persenjataan



· Pembuat : MD Helicopters

· Awak : 2

· Operasional : 1980

· MTOW : 1.400

· Mesin : 1 x T36A-700 turboshaft

· Dimensi (panjang-lebar-diameter rotor-tinggi) : 7,5m – 1,4m – 8,3m – 3m

· Kecepatan Maks : 282 km/jam

· Jangkauan : 430 km pada ketinggian 5.000km

Read More

12 Tips Menjaga Kesehatan Jiwa

12 Tips Menjaga Kesehatan Jiwa

Sehat? siapa yang tidak mau, semua orang pasti ingin hidupnya selalu sehat dan segar. nah dibawah ini adalah tips-tips nya hidup sehat nih :

1. Berolah raga. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobatidepresi daripada obat-obatan.

2. Ekspresikan cinta. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.

3. Kurangi Menonton Televisi, Film dan Video/Online Game. Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan.

Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa.

Fokuslah pada hal-hal positif. Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif.

4. Mengapresiasi dan membuat karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.

Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.

5. Beribadah. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.

6. Rekreasi di luar rumah. Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.

7. Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.

8. Menjaga keseimbangan diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.

9. Hindari pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.

10. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu anak-anak membangun rasa percaya diri.

Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.

11. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

12. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

Read More

LEGO The Lord of The Rings

READY!  READY!   READY!
GRAB IT FAST!

SMS => 082113281912

PIN => 31028293

trims before

SELAMAT MEMILIH :)

Seri 9469 @250 ribu

Read More

SIKORSKY MH-60 BLACKHAWK

SIKORSKY MH-60 BLACKHAWK

Heli yang namanya beken dipakai sebagai jdul film yang diangkat dari kisah nyata itu (Blackhawk Down) sudah menghuni sarang “Night Stalker” sejak awal 1980-an. Heli yang berbasis dari heli angkut taktis Angkatan Darat AS UH-60 Blackhawk (yang dipasarkan di pasar ekspor dengan kode S70) ini merupakan heli yang ragam variannya paling banyak dilansir untuk keperluan pasukan AS. Meski tak seluruh varian diakui secara resmi, namun setidaknya ada 5 yang tercatat memperkuat 160th SOAR:

>.  MH-60A: varian awal, dilengkapi FLIR, kokpit yang kompatibel dengan NVG, tangki bahan bakar tambahan serta senapan M134 door gun. Satu-satunya varian yang tak dilengkapi batang pengisian bahan bakar, mesin menggunakan T700-GE701.

>.   MH-60L: varian pertama yang menggunakan refueling probe yang dipasang di sisi kanan bawah kokpit. Dilengkapi FLIR, terrain following radar, hingga laser rangefinder. Mesin ditingkatkan dengan tipe T700-GE701C. Juga varian pertama yang mampu menembakan rudal anti tank AGM-114 hellfire.

>.  MH-60K: jangan terkecoh dengan urutan abjad, karena varian ini justru lebih mutakhir ketimbang MH-60L, meski masih mengusung tipe mesin yang sama. Heli yang mulai dipesan tahun 1988 ini dilengkapi CommonAvionics Architectures System (CAAS) yaitu glass cockpit buatan Rockwell Collins, serta tentunya FLIR, AN/APQ-174B terrain following radar serta perangkat peringatan dini yang terintegrasi dengan pelontar chaff dan flares.

>.  MH-60L DAP: varian khusus MH-60L untuk “Direct Action Penetrator”, yaitu memberikan dukungan tembakan berat terarah. Untuk itu MH-60L DAP diimbuhi sepasang stub wing yang dilengkapi dengan kanon M230 kaliber 30mm serta tabung roket hydra 70. Door gun dan fitur avionik selebihnya sama dengan MH-60L.

>.   MMH-60M: varian MH-60K dengan mesin yang ditingkatkan kemampuannya yaitu dari tipe T706-GE700





· Pembuat : Sikorsky

· Awak : 2 penerbang + 2 gunner

· Operasional : 1982 (MH-60A)

· MTOW : 10.900 kg

· Mesin :2x T700-GE701C turboshaft

· Dimensi (panjang-lebar-diameter rotor-tnggi) : 20,7m – 2,4m – 16,4m – 5,2m

· Kecepatan maks : 300 km/jam

· Jangkauan : 600 km (MH-60L)

Read More

BOEING MH- 47 CHINOOK

BOEING MH- 47 CHINOOK

Sosoknya paling bongsor ketimbang rekan-rekan sejawat sesame andalan “Night Stalker”. Suaranya pun paling bising dan downwashnya (hembusan angin akibat putara baling-baling). Bikin gentar diantara heli-heli 160th SOAR lainnya. Itulah harga yang harus dibayar untuk kapasitas angkut serta kecepatan yang mempuni. Kapasitas angkut disini bukan melulu jumlah pasukan khusus yang bias diangkut sekali jalan, melainkan juga tonase bawaan nya. Maklum, Chinook memang tergolong heli kelas medium-to-weight. Berdasarkan pengalaman di Afghanistan, untuk urusan angkut-mengankut, satu MH-47G dapat menggantikan lima MH-60L.


Heli yang beroprasi rotor ganda (mirip CH-46 Sea Knight yang lebih kecil) itu varian khusus untuk pasukan khususnya sudah malang melintang sejak pertengahan decade 1980-an. Setidaknya ada 3 varian yang dimodifikas khusus yang dikenal, dan semuanya telah dilengkapi batang pegisian gahan bakar udara? Refueling probe yang terpasang di sebelah kanan kokpit, mirip penempatan pada MH-60.

>. MH-47D: varian awal “Special Forces Chinook”, dengan peningkatan “baru sekedarnya” untuk mendukung misi pasukan khusus. Di antara fitur tambahan adalah “fast-rope rapelling system”. 

>. MH-47E: gampang dikenali berkat sponson samping (tonjolan berisi tangki bahan bakar di sisi kanan dan kiri badan heli). 

>. MH-47G: varian terbaru yang menghuni sarang “Night Stalker”, beberapa bagian airframe mengambil basis varian angkut CH-47F yang tercanggih. Kokpit sudah dilengkapi “Glass Cockpit” Common Avionics Arcgitecture System (CAAS) lansiran Rockwell Collins.





· Pembuat : BOEING

· Awak : 3

· Oprasional : 1985 (MH-47D)

· MOTW :22.900 kg (MH-47D)

· Mesin : 2x Textron Lycoming T55-L712 turboshaft

· Dimensi(panjang-diameter rotor-tinggi) : 15,8m-18,3m-5,7m

· Kecepatan maks : 315 km/jam

· Jangkauan : 770 km

Read More

Salah satu beda antara orang yang sukses dan orang yang gagal adalah 
kualitas mentalnya. Dan salah satu kualitas mental yang cukup penting 
yang dimiliki mereka yang sukses adalah MENTALITAS BERKELIMPAHAN. 
Mentalitas berkelimpahan ini penting karena dengan memiliki mentalitas 
berkelimpahan ini Anda akan merasa dunia ini penuh dengan peluang, 
penuh dengan rezeki, penuh dengan kebaikan dan semua hal yang Anda 
inginkan. Mentalitas ini akan berdampak pada keseharian Anda dalam 
beraktivitas. Orang yang memiliki mentalitas berkelimpahan akan selalu 
optimis apapun keadaan dirinya saat ini. Kegagalan seperti apapun yang 
dialami tidak menjatuhkan dirinya di jurang keputusasaan, karena 
kegagalan akan berlalu dan kegagalan tidaklah kekal 
Kebalikan dari mentalitas berkelimpahan adalah MENTALITAS KEKURANGAN. 
Orang dengan mentalitas ini memandang dunia sangat sempit, peluang 
terbatas, rezeki sulit dicari, dan ia merasa masa depan penuh 
rintangan. Orang semacam ini selalu pesimis dengan kondisinya. 

Kegagalan yang dialami selalu menghentikan langkahnya. Ia kesulitan
mencari peluang untuk kesuksesannya.
Anda tentu tidak ingin menjadi bagian dari kelompok ini, bukan ?
Bagaimana cara membangun mentalitas berkelimpahan, sehingga Anda
memiliki salah satu modal sukses untuk masa depan Anda.
Belajar Memberi
Semua agama mengajarkan kepada pengikutnya untuk memperbanyak memberi
kepada orang lain.Bentuk pemberian bisa berupa harta benda, waktu dan
energi Anda. Dalam Islam kami diajarkan untuk berzakat mal, zakat
fitrah, infaq, sedekah, menolong orang lain, menasehati orang lain,
dll.
Memberikan sesuatu kepada orang lain akan membuat persaaan Anda
berlimpah. Untuk membuktikannya, coba saja Anda hari ini Anda pergi ke
rumah salah satu orang miskin di daerah Anda. Bawakan ia 1 kardus mi
instant, dan berikan kepadanya dengan ikhlas. Dan apa yang Anda
rasakan setelah melakukannya ? Anda pasti merasa bahagia, berlimpah
dan merasa kaya. Anda juga pasti merasa bersemangat dalam menjalani
hari Anda. Anda bisa memberikan bentuk pemberian dengan berbagai cara
sesuai dengan kemampuan Anda.
Membiasakan memberi seuatu kepada orang lain akan menjadikan mental
Anda terbiasa dalam KELIMPAHAN. Sehingga Anda akan lebih semangat
dalam menatap masa depan dan lebih peka dengan peluang dalam kehidupan
Bersyukur
Bersyukurlah kepada Tuhan atas semua pemberianNya untuk Anda.
Bersyukurlah karena Anda masih sehat, diberi rezeki, keluarga
harmonis, memiliki anak yang baik, memiliki harga yang cukup, bisa
melihat indahnya dunia, bersyukur masih bisa membaca tulisan ini, dan
masih banyak kenikmatan yang tidak terhitung banyaknya.
Selain bersyukur kepada Tuhan, Anda juga harus membiasakan untuk
berterimakasih kepada sesama. Anda harus berterimakasih kepada orang
tua, kepada keluarga, kepada orang yang memberikan sesuatu kepada Anda
dan siapapun yang memberikan sesuatu sekecil apapun
Selain bersykukur membuat Anda lebih bahagia, juga menjadikan Anda
merasa berlimpah. Karena Anda merasa banyak kenikmatan dan kebahagiaan
yang sudah Anda miliki saat ini. Dan Anda akan lebih bersemangat untuk
lebih sukses lagi di masa yang akan datang.
Memperbesar Wawasan
Tahukah Anda, mereka yang memiliki mentalitas kekurangan dan pesimis
adalah mereka yang wawasan kurang. Kurangnya wawasan menyebabkan
seseorang tidak tahu apa yang harus dilakukan, bingung, dan pesimis
serta dunia ini terasa sempit dalam segala hal.
Karena itu, jika Anda ingin memiliki mentalitas berkelimpahan dan
sukses, maka perbesar wawasan di bidang Anda. Perbanyak informasi dan
ketrampilan di bidang Anda. Bergaullah dengan orang-orang yang
menguasai bidang Anda dan sudah sukses.
Itulah tiga cara yang bisa Anda lakukan setiap hari untuk membangun
mentalitas berkelimphan. Ingat… Dengan mentalitas berkelimpahan Anda
akan lebih bersemangat menatap masa depan, mudah menemukan peluang,
dan mudah bangkit dari kegagalan. 

Read More

TIPS BEBAS DARI KANKER PAYUDARA

Orang-orang, barangkali termasuk Anda, mungkin merasa heran jika ada makanan khusus yang dapat mengurangi risiko mereka mendapatkan penyakit tertentu. Kita semua tahu ada makanan sehat yang bagus untuk jantung, apakah hal yang sama beraku untuk kanker payudara?

Hmmmm, ternyata ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat mengurangi risiko seseorang terkena kanker payudara. Penasaran apa saja? Simak ya!

1. Pertahankan asupan makanan rendah lemak, tidak melebihi 30 gram lemak per hari. Hal ini akan membantu mempertahankan diet seimbang yang juga membantu menjaga berat badan. Kita menyimpan estrogen di lemak tubuh, jadi lebih sedikit lemak yang kita bawa, lebih baik.
2. Libatkan brokoli ke dalam menu harian Anda. Kira-kira dalam sehari Anda hanya membutuhkan secangkir brokoli. Tahukah Anda, brokoli mengandung senyawa sulfuraphane yang secara ilmiah terbukti mengurangi risiko kanker.
3. Makanlah tomat yang kaya dengan likopen. Konon likopen juga agen yang berfungsi memerangi kanker.

4. Makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering ketimbang banyak sekaligus. Hal ini membantu saluran cerna Anda dan memperbaiki metabolisme.
5. Minumlah teh hijau yang kaya antioksidan.
6. Kudaplah dark chocolate sesekali, karena secara ilmiah terbukti cokelat sebagai agen yang memerangi kanker. Namun ingat jangan cokelat manis, kecuali Anda tidak akan mendapat manfaatnya.
7. Jangan lupakan buah dan sayur dalam menu harian. Pilihlah sayuran berwarna hijau dan oranye.

Read More